10 главных продуктов, которые помогут поддержать работу печени.

Неправильный образ жизни, загрязнение окружающей среды может привести к накоплению токсинов и вредных веществ в организме. Они могут нанести серьезный урон вашему здоровью, пишет Andrei Laslau.

Детоксикация — лучший способ защитить организм от вредных токсинов.

За очистку организма отвечает в первую очередь печень. Только она в состоянии провести фильтрацию, отделить полезные вещества от токсинов. После такой фильтрации печень преобразует токсины в менее опасные вещества, а затем выводит их из организма.

Вот главных 10 продуктов, которые помогут поддержать работу печени:

1. Чеснок: он богат селеном, который усиливает действие антиоксидантов и способствует очистке организма.

В чесноке содержится аминокислота аргинин, которая снижает давление в печени, витамин B6, который имеет противовоспалительный эффект, и витамин C — основный защитник организма от клеточного окисления.

2. Грейпфрут

— отличный источник антиоксидантов и витамина С, он способствует естественной очистке печени. Все, что вам нужно сделать, это выпить стакан грейпфрутового сока утром.

Это простимулирует производство ферментов в печени, которые необходимы для устранения канцерогенов и токсинов.

3. Свекла и морковь:

эти овощи богаты питательными веществами и здоровыми волокнами, которые вымывают токсины из печени и выводят их из организма. Кроме того, они очищают кровь, что усиливает функцию печени.

4. Зеленый чай — один из самых полезных напитков для печени. В нем содержится антиоксидант катехин, который улучшает функцию печени и имеет множество преимуществ для здоровья.

5. Свежая зелень

помогает печени нейтрализовать пестициды, химикаты и различные металлы. Рекомендуется потреблять её каждый день, чтобы обеспечить печень мощной защитой и улучшить её функцию.

6. Авокадо содержит много здоровых питательных веществ, самое ценное среди них — глутатион, который поддерживает функцию печени и способствует детоксикации. Обязательно потребляйте авокадо каждый день!

7. Яблоки, которые употребляются вместе, помогают поддержать работу печени. Волокна в них связывают тяжелые металлы в толстой кишке и выводят их из организма.

Они также содержат яблочную кислоту — натуральное средство, которое очищает кровь от опасных токсинов и канцерогенов.

8. Оливковое масло

поддерживает печень — поглощает вредные токсины в организме. Покупайте только масло холодного отжима — оно является лучшим источником липидов, которые очень полезны для очищения организма от вредных веществ.

9. Куркума — уникальная специя, которая используется для приготовления многих блюд. Она способствует детоксикации печени и вымыванию канцерогенов. Куркуму можно добавлять как в напитки, так и в горячие блюда.

10. Лимоны или лимонный сок — необходимы, чтобы предотвратить повреждения печени, простимулировать производство ферментов, которые помогают ускорить пищеварение, выводят отходы и нейтрализуют токсины.

Лучший способ обрести здоровье и поддержать работу печени — придерживаться здоровой и сбалансированной диеты.

Источник

Понравилось? Поделись с друзьями:
WordPress: 9.06MB | MySQL:68 | 0,335sec