102 правила идеальной фигуры: они и правда работают!

60) От целлюлита помогут прыжки, бег, ходьба, контрастный душ, чистая вода и овощи. А также массаж: лучше руками. От сигарет, кофе, газировки и всякого жареного придется отказаться.

61) Велосипед или конный спорт — ноги будут идеально очерченными и стройными, а талия тонкая и без грамма жира.

62) Проще говоря, меньше есть и больше двигаться — единственный эффективный и лучший способ. Запасы жира расходуются в случае если тратишь калорий больше, чем потребляешь. Больше бегай, меньше жри.

63) Примерная норма калорий в сутки — 1000-1400 для худеющих. Меньше не стоит, больше — НЕ НАДО!

64) Вот подумай: НЕУЖЕЛИ ЕДА, которой полно в этом мире, бренная еда сильнее тебя? ЧЕЛОВЕКА?

65) Кусок торта или красивый мужчина? Поход в макдак или в магазин с последующей покупкой

обтягивающего топа? А?

66) 2 минуты во рту — 10 лет на бедрах.

67) Хочешь жрать — загрузи видео родов. Или аборта. Или краш-фетишистов. Нервная система — штука тонкая, посмотри фотки тварей типа крыс, насекомых. Есть перехочется гарантированно.

68) Представь как в картошке много тошновторного жира, который каааапает! Булочка — это всего лишь мука с водой, перемешанная. Нни о чём. Еда невкусная. Жрешь мясо — представь, что это мясо крысы, или кошки, или змеи, или ребенка.

69) В стакане сока/газировки суточная норма сахара. В коробке/бутылке — недельная.

70) Стань активной, жизнерадостной и общительной. Зовут гулять — иди. Есть возможность выбраться на пляж — не вылазь оттуда. Прими участие в спортивной игре — втянешься. Тебе понравится новый вид деятельности — только попробуй.

71) У тебя все обязательно получится!

72) Почти в каждом пункте я повторяю: калории. Основа всего — подсчет калорий. Чаще заглядывай таблицу и учись на глаз определять количество граммов в продуктах. Постепенно ты будешь интуитивно определять для себя норму съеденного.

73) Купи себе хорошие витамины в аптеке и принимай. Получишь недостающие вещества и будешь хорошо себя чувствовать.

74) Еще от еды помогает жевание жевачки, чистка зубов.

75) Не трать огромные деньги на всякие дорогие крема и антицеллюлитные средства. Это пустая трата денег. Все, что тебе нужно — это питающий крем. Порой всякие народные средства за символическую плату в аптеке оказываются самыми эффективными. Та же глина, касторовое масло.

75) Ухаживай за лицом. Если нет проблем с кожей — просто умывайся прохладной водой и пользуйся кремом, а если есть недостатки — делай чистку: распарь лицо, помой руки и аккуратно выдавливай прыщики и черные точки, до конца. После умойся влажной водой и смажь лицо жирным кремом. Эта процедура очень помогает.

76) Если у тебя есть наиболее отвратительная фотка, где ты на пике своего жира, держи её при себе или повесь в том месте, где ты чаще всего наедаешься. А еще можешь на рабочий стол поставить эту фотку вместе с той, где твой идеал.

77) Заведи себе альбом, где будет все, что ты хочешь получить от жизни, но не можешь в силу жира. Пусть это будут шмотки, парни, красивые города, вечеринки. В общем, все твои мечты и все, что тебя вдохновляет и радует.

78) Не поддавайся на провокации родных и друзей. Любые, будь то «тебе шоколадку взять?» и «поехали на шашлыки» или «ЕШЬ! НЕ ВЫЙДЕШЬ ПОКА НЕ СЪЕШЬ!. «Поешь, совсем худенькая» тоже провокация!

79) Если твой парень/подруги/родители говорят, что тебе не надо худеть и прочее, не слушай. Родители тебя и такую любят, парень любит жирок, а подруги завидуют. Худеть нужно до такого состояния, пока тебе самой не будет комфортно!

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ
Понравилось? Поделись с друзьями:
WordPress: 8.8MB | MySQL:64 | 0,216sec