Если мы курим или живем в одном помещении с курильщиками, нам необходимо укреплять свои легкие. Это улучшит наше дыхание и позволит избежать проблем с дыхательной системой.
Легкие, как и сердце, являются жизненно необходимыми органами, поскольку они участвуют в процессе дыхания.
На качество этого «газообмена» между организмом и окружающей средой отрицательно влияют загрязнение воздуха, которым мы дышим, и такие вредные привычки, как курение.
Улучшить дыхание и укрепить легкие можно с помощью разных домашних средств.
Лучше делать это постоянно и регулярно, не дожидаясь ослабления дыхательной системы и связанных с ним болезней.
Не забывай, что легкие — жизненно важный орган.
Чего мы добьемся, укрепляя легкие?
- Качественное дыхание
- Хорошее расширение бронхов
- Хорошее восстановление после физической активности
- Уменьшение риска заболеть вирусным заболеванием дыхательной системы
- Лучшая защита от токсических веществ, содержащихся в воздухе, которым мы дышим
4 натуральных средства для укрепления легких и улучшения дыхания
1. Эвкалипт
Эвкалипт, благодаря содержащемуся в нем соединению под названием «цинеол«, поддерживает здоровье органов дыхания и успокаивает раздражение горла.
Он способствует максимальному открытию бронхов и, соответственно, максимальному доступу воздуха в легкие.
Ингредиенты
- 2 столовые ложки листьев эвкалипта (20 г)
- 8 чашек закипающей воды (2 литра)
Приготовление
- Доведи воду до кипения и брось в нее листья эвкалипта.
- Закрой кастрюлю, чтобы вещества, содержащиеся в листьях, концентровались в воде.
- Сними с кастрюли крышку и придвинь лицо к кастрюле (она продолжает стоять на слабом огне). Будь осторожна, чтобы не получить ожог.
- Вдыхай пар отвара эвкалиптовых листьев примерно 10 минут.
- Ты быстро почувствуешь, что дышать стало легче.
- Повторяй эту процедуру каждый раз, когда возникают проблемы с дыханием (из-за астмы или, скажем, из-за обострения синусита).
2. Конский каштан
Конский каштан — тоже прекрасное средство для укрепления легких.
Ингредиенты
- 1 чайная ложка конского каштана (5 г)
- 1 чашка кипящей воды (250 мл)
Приготовление
- Положи чайную ложку конского каштана в воду, доведенную до кипения.
- Подожди, пока конский каштан осядет на дно чашки, и профильтруй напиток.
- Пей его 2-3 раза в неделю, когда возникают проблемы с дыханием (астматические приступы, кашель, бронхит).
3. Корень солодки
Это домашнее средство — одно из самых эффективных, когда нужно снять раздражение дыхательных органов.
Ингредиенты
- 1 кусок корня солодки
- 1 чашка воды (250 мл)
Приготовление
- Нагрей воду и, когда она дойдет до кипения, брось в нее кусок корня солодки. Пусть он отваривается 5 минут.
- Процеди отвар, и через несколько минут его можно пить.
- Это средство противопоказано людям с повышенным давлением, так как оно может повысить давление еще больше.
4. Лавровый лист
У астматиков и тех, кто вынужден жить рядом с курильщиками, бывают постоянные проблемы с дыханием.
Лавровый лист может помочь им укрепить легкие и улучшить дыхание. Он также способствует очищению легких и дыхательных путей.
Ингредиенты
- 1 чашка воды (250 мл)
- 2 лавровых листа
- 1 столовая ложка ягод жимолости (10 г)
Приготовление
- Доведи воду до кипения. Брось в нее жимолость и лавровый лист, и пусть они отвариваются на медленном огне 5 минут.
- Когда пройдет это время, сними отвар с огня и накрой его крышкой. Пусть он постоит 10 минут и остынет.
- Если ты живешь в одной квартире с теми, кто курит, пей этот напиток 3 раза в неделю по чашке в день. Это поможет тебе восстанавливать и оздоравливать свои легкие.
Каждое из этих натуральных средств укрепляет легкие и помогает им работать лучше даже в неблагоприятных условиях.
И они помогают уменьшить риск возникновения различных заболеваний дыхательной системы. Немаловажно, что такое профилактическое «лечение» происходит в удобных домашних условиях.
Оздоравливай свой организм с помощью этих напитков!