Ожирение печени – это смертельно опасное состояние! Вот как от него избавиться!
Жирная печень развивается медленно и тихо.
Поэтому каждый человек должен контролировать ее состояние с помощью правильной диеты, а также регулярных физических упражнений.
Во-первых, от 20 до 40% взрослого населения имеют жирную печень.
Во-вторых, накопление жира в печени может стать причиной развития огромного спектра проблем со здоровьем.
Кстати, большинство людей считает, что эта проблема напрямую связана с употреблением алкоголя, но это не совсем так.
Есть ещё один вид жирной печени, который называется неалкогольный стеатоз печени.
В этой статье мы расскажем вам как избавиться от ожирения печени с помощью простых и эффективных трюков с питанием.
Ожирение печени развивается медленно и, хотя иногда оно может привести к усталости, в общем оно не имеет симптомов.
При отсутствии лечения, это вызывает воспаление печени и может привести к серьезным осложнениям.
Употребление алкоголя, а также избыточный вес являются основной причиной накопления жира в печени.
С этими трюками вы сможете уменьшить ваш вес, а также избавиться от жира в печени:
1.Контролируйте гликемический индекс ваших блюд.
Сидячая жизнь вместе с очень калорийной диетой (богатая углеводами с высоким гликемическим индексом) увеличивает производство инсулина, что, прежде всего, способствует образованию жирных кислот в печени.
Вот углеводы с самым высоким гликемическим индексом: хлеб, белый рис, изысканная мука, картофель, а также сладости.
2.Гипогликемическая диета.
Доказано, что снижение употребления углеводов может снизить содержание жира в печени на 50% всего за 3 месяца.
3.Больше антиоксидантов.
В жировой печени окислительный стресс является более интенсивным. Увеличение потребления антиоксидантов помогает уменьшить воспаление, а также предотвратить фиброз.
Включите в свой рацион фрукты, а также овощи, богатые антиоксидантными пигментами, такие как каротиноиды, флавоноиды, терпеноиды, изотиоцианаты….
Также обеспечивайте хорошую дозу:
- витамина Е (400 МЕ в день),
- витамина С (1000 мг),
- селена (70 мкг),
- цинка (12-40 мг).
4.Настой розмарина и имбиря.
Вы также можете принимать по две чашки имбирно-розмаринового отвара каждый день, так как эта комбинация обладает противовоспалительными, депуративными и антисептическими свойствами.
Перед тем, как применять любое народное средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом!