4 трюка для очищения печени от жира! Просто и эффективно!

Ожирение печени – это смертельно опасное состояние! Вот как от него избавиться!

Жирная печень развивается медленно и тихо.

Поэтому каждый человек должен контролировать ее состояние с помощью правильной диеты, а также регулярных физических упражнений.

Во-первых, от 20 до 40% взрослого населения имеют жирную печень.

Во-вторых, накопление жира в печени может стать причиной развития огромного спектра проблем со здоровьем.

Кстати, большинство людей считает, что эта проблема напрямую связана с употреблением алкоголя, но это не совсем так.

Есть ещё один вид жирной печени, который называется неалкогольный стеатоз печени.

В этой статье мы расскажем вам как избавиться от ожирения печени с помощью простых и эффективных трюков с питанием.

Ожирение печени развивается медленно и, хотя иногда оно может привести к усталости, в общем оно не имеет симптомов.

При отсутствии лечения, это вызывает воспаление печени и может привести к серьезным осложнениям.

Употребление алкоголя, а также избыточный вес являются основной причиной накопления жира в печени.

С этими трюками вы сможете уменьшить ваш вес, а также избавиться от жира в печени:

1.Контролируйте гликемический индекс ваших блюд.

Сидячая жизнь вместе с очень калорийной диетой (богатая углеводами с высоким гликемическим индексом) увеличивает производство инсулина, что, прежде всего, способствует образованию жирных кислот в печени.

Вот углеводы с самым высоким гликемическим индексом: хлеб, белый рис, изысканная мука, картофель, а также сладости.

2.Гипогликемическая диета.

Доказано, что снижение употребления углеводов может снизить содержание жира в печени на 50% всего за 3 месяца.

3.Больше антиоксидантов.

В жировой печени окислительный стресс является более интенсивным. Увеличение потребления антиоксидантов помогает уменьшить воспаление, а также предотвратить фиброз.

Включите в свой рацион фрукты, а также овощи, богатые антиоксидантными пигментами, такие как каротиноиды, флавоноиды, терпеноиды, изотиоцианаты….

Также обеспечивайте хорошую дозу:

  • витамина Е (400 МЕ в день),
  • витамина С (1000 мг),
  • селена (70 мкг),
  • цинка (12-40 мг).

4.Настой розмарина и имбиря.

Вы также можете принимать по две чашки имбирно-розмаринового отвара каждый день, так как эта комбинация обладает противовоспалительными, депуративными и антисептическими свойствами.

Перед тем, как применять любое народное средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Источник

Понравилось? Поделись с друзьями:
WordPress: 9.04MB | MySQL:70 | 0,278sec