6 причин, по которым важно раз и навсегда прекратить перекрещивать ноги

У всех нас есть вредные привычки, о которых мы даже не подозреваем. Например, вы знали, что нельзя скрещивать ноги, когда сидите? Это может причинить серьёзный вред здоровью. Перекрещивать ноги время от времени на непродолжительное время не опасно, но сидение в такой позе несколько часов подряд опасно.

1. Вред для нервной и кровеносной системы

Когда вы скрещиваете ноги, то пережимаете нервы, ткани и кровеносные сосуды. Сначала это может вызвать лёгкое покалывание. Но если сидеть так долго, передавливание может вызвать повреждение нервов в конечностях, а кровь не будет полноценно поступать во все участки тела.

2. Повышение давления

При скрещивании ног сдавливаются кровеносные сосуды, и кровь течет медленнее. Замедление кровотока приводит к временному скачку давления – часть кровеносной системы отключается, кровь возвращается назад и сильнее воздействует на другие сосуды. Это не опасно для молодого здорового организма, но может вызвать приступ у человека, который страдает от повышенного давления.

3. Тромбоз

Тромбоз вен – это заболевание, при котором в мышце образуется кровяной сгусток, часто – в нижней части ноги. Возникновение этого опасного состояние намного более вероятно, если вы долго сидите и при этом кровоток ограничен скрещиванием ног. Риск повышается для курильщиков и при беременности.

4. Нарушение осанки

Сидение со скрещенными ногами вызывает пульсирующий эффект, который распространяется на спину и шею. В такой позе вы сидите на ягодицах неровно, создается менее стабильная опора для тела. Тело это компенсирует. Организм стремится сохранить равновесие, и вы горбитесь. Со временем эта привычка может привести к нарушению осанки, будет всё труднее выпрямляться и стоять ровно.

5. Боль в спине

Скрещивание ног вредно для позвоночника. Такая поза разворачивает таз, из-за этого позвоночник находится в неестественном положении. Это опасно, особенно если каждый раз вы сильно наклоняетесь в одну сторону. Может начаться боль в пояснице, которая отдаётся в шею. Позже могут заболеть ноги и руки.

6. Венозная сетка

Венозная сетка и варикозное расширение вен выглядят как голубоватые сосуды с узелками, которые видно сквозь кожу. Кроме того, что это плохо выглядит, вены могут еще и болеть.

Какой выход? Прекратите скрещивать ноги, когда сидите.

Источник

Понравилось? Поделись с друзьями:
WordPress: 9.02MB | MySQL:68 | 0,280sec