Завтрак – важнейший прием пищи, от которого зависит наше состояние на протяжении дня. Но многие пренебрегают им, или не слишком тщательно выбирают продукты для утреннего приема пищи.
Мы подготовили для вас список продуктов, которые категорически нельзя принимать на голодный желудок.
Что нельзя есть на голодный желудок
Цитрусовые
Мы привыкли видеть на экранах телевизоров, как молодые люди начинают завтрак со свежевыжатого стакана сока. Но это неправильно. Цитрусовые, как и их сок на пустой желудок могут спровоцировать гастрит или аллергию.
Бананы
Бананы перевариваются организмом очень медленно. И если съесть их перед основным приемом пищи, это может спровоцировать вздутие живота. Лучше всего употреблять их через час после обеда.
Сырые овощи
В свежих овощах содержатся кислоты, которые могут вызвать раздражение слизистой желудка.
Йогурт
Йогурт на пустой желудок не навредит так сильно, как цитрусовые, но и пользы не принесет. Организму не нужны дополнительные бактерии утром. Йогурт лучше принимать через пару часов после приема пищи.
Холодная вода
Стакан воды натощак заставляет организм проснуться. Но касается это только воды комнатной температуры. Холодные жидкости наоборот, очень плохо влияют на пищеварение.
Сладкое
С утра поджелудочная железа не способна вырабатывать достаточное количество инсулина, так что не стоит «нагружать» ее сладостями.
Кофе
Кофе раздражает слизистую желудка, что может привести к гастриту. Он также негативно может сказаться на здоровье печени.
