Некоторые продукты могут вызывать воспалительную реакцию в нашем организме и ухудшают здоровье наших суставов, поэтому желательно свести к минимуму их потребление.
Суставы — это шарниры нашего тела, они соединяют кости и дают нам возможность перемещаться.
Боль в суставах является очень распространенной проблемой. Она может быть вызвана воспалением, травмой или развитием хронического заболевания.
Ее появление может быть связано со старением организма. Однако она также может возникать в молодом возрасте из-за травмы или какого-либо хронического заболевания.
В любом случае, это снижает качество нашей жизни. Ведь когда болят суставы, мы не можем нормально передвигаться и неспособны выполнять повседневные задачи.
Существует множество способов минимизировать интенсивность этих симптомов. Однако есть также множество факторов, которые могут ухудшить ваше состояние.
Например, потребление определенных продуктов повышает риск воспаления, снижает усвоение питательных веществ и предотвращает восстановление организма.
Кроме того, эти продукты приводят к увеличению веса и накоплению отходов в крови. А это может вызвать, помимо прочего, более серьезные заболевания.
Поскольку не все знают об этой опасности, мы хотим рассказать вам о 8 основных.
Избегайте их!
1. Колбасные изделия
Колбасные изделия содержат вредные химические вещества, которые могут увеличить уровень воспаления в организме.
Нитриты и пурины сохраняются в организме надолго. К сожалению, в долгосрочной перспективе они приводят к появлению боли и жесткости в суставах.
2. Рафинированный сахар плохо влияет на суставы
Чрезмерное употребление рафинированного сахара в любом виде также связано с дисбалансом и воспалительными процессами организма.
Сахар повышает выработку веществ, называемых цитокинами, активность которых в организме усиливает боль и отечность.
Поскольку такие продукты содержат большое количество калорий, их потребление также увеличивает вес и, следовательно, нагрузку на мышцы и суставы.
3. Молоко и его производные
Молоко и молочные продукты связывают с возникновением проблем с суставами у еще молодых людей.
Эта пища содержит много белка казеина, присутствие которого в организме усиливает воспаление.
Во-первых, это вещество раздражает ткани, которые защищают сустав. Во-вторых, в избыточных количествах оно может привести к сильному ухудшению состояния.
С другой стороны, поскольку эти продукты богаты насыщенными жирами, они увеличивают вес тела и стимулируют воспаление жировых тканей.
4. Соль
Чрезмерное потребление поваренной соли способствует развитию широкого спектра хронических заболеваний, которые плохо влияют на качество жизни.
Этот продукт изменяет баланс жидкости в организме и, в свою очередь, увеличивает риск сердечно-сосудистых и воспалительных заболеваний.
Хотя организму требуется небольшое количество соли, чтобы оптимально функционировать, мы обычно употребляем почти в 10 раз больше, чем это необходимо.
5. Кукурузное масло
Масло кукурузы богато жирными кислотами, которые вызывают образование химических веществ в организме, провоцирующих воспаление.
Помимо прочего, оно отличается высокой калорийностью, что снижает качество суставного хряща и усугубляет воспалительные патологии.
6. Яйца плохо влияют на суставы
Хотя доказано, что яйца полезны и обеспечивают наш организм белком, их частое употребление не рекомендуется тем, у кого есть проблемы с суставами.
Поскольку они имеют животное происхождение, в них содержится значительное количество арахидоновой кислоты. Это вещество, присутствующее в почках, усиливает воспалительную реакцию организма.
7. Рафинированная мука
Рафинированные зерна и мука — мощные воспалительные агенты, которые могут вызывать судороги и боль.
- Во-первых, они имеют высокий гликемический индекс, который, препятствуя метаболизму, вызывает образование веществ, усиливающих ощущение боли.
- Кроме того, их ежедневное и чрезмерное потребление может способствовать возникновению хронического воспаления и аутоиммунных заболеваний.
- С другой стороны, поскольку они являются «пустыми» калориями, то способствуют избыточному весу, ишемической болезни сердца и диабету.
8. Фаст-фуд и жареная пища плохо влияют на суставы
Фаст-фуд и жареные продукты содержат огромное количество насыщенных жиров и муки. Их воздействие на организм еще больше ухудшает состояние воспаленной жировой ткани.
Они могут способствовать развитию сердечных заболеваний и, в свою очередь, ухудшают состояние суставов.
Итак, в заключение хотим еще раз подчеркнуть, что диета играет важную роль для сохранении здоровья.
Уменьшите потребление этих продуктов, или совсем откажитесь от них. Это однозначно поможет свести к минимуму боль и связанные с ней симптомы.
Кроме того, будет полезно увеличить потребление продуктов, богатых антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами, которые оказывают противовоспалительное действие.
