Большинство считает, что алкоголик — это тот, кто уже с утра стоит с авоськой у ликероводочного, спит на лавочке или просит занять десятку на опохмел. Вместе с тем это же большинство не согласно исключить алкоголь из своей жизни ни за какие коврижки.
Статистика сурова: каждый третий в возрасте от 20–40 лет выпивает минимум раз в неделю. Это без учета бокала вина за обедом или ужином и традиционной бутылки пива перед телевизором. Организм привыкает к алкоголю быстрее, чем вы думаете!
Быстрый тест на алкогольную зависимость
Небольшой тест, состоящий всего из 4 вопросов, разработал в 1984 г. доктор Джон Эдвинг. Признан наркологами большинства стран как инструмент, помогающий выявить 9 алкозависимых из 10. Ответьте на вопросы ниже.
- Вас когда-нибудь посещала мысль, что нужно пить меньше?
- Если употребление вами алкоголя критикуют, вас это раздражает?
- Чувствовали ли вы когда-либо вину или сожаление в связи с тем, что употребляете алкоголь?
- Случалось ли вам опохмеляться утром или просто принять порцию алкоголя, чтобы успокоиться?
Итак, если вы ответили утвердительно хотя бы на один вопрос, то, скорее всего, имеете проблемы с алкоголем или находитесь на начальной стадии алкоголизма. Стоит задуматься о посещении специалиста!
Уверены, ни о каких подобных проблемах и речи быть не может. Но желающим предлагаем испытать себя.
Определите для себя дату (с понедельника или нет — решать вам) и отсчитайте 30 дней, в течение которых вы воздержитесь от употребления любого алкоголя. Напоминаем: абсолютно любого! Сухое вино и успокоительные капли также под запретом.
Чтобы было легче мониторить прогресс, прикрепите к холодильнику лист бумаги с календарем, где будете ставить галочку за каждый трезвый день. Челлендж очень занимательный, поверьте! Кстати, таким же образом можно заставить себя воздержаться от сладостей.
Влияние алкоголя
Уже спустя 2–3 дня абсолютной трезвости организм даст знать о метаморфозах, начинающих в нём происходить.
Вы будете спать и высыпаться! Несмотря на то, что алкоголь помогает быстрее задремать, качество сна значительно ухудшается. Нередко мучимый кошмарами, позывами к мочеиспусканию, человек спит тревожно и не восстанавливается за ночь.
Без воздействия алкоголя мозг функционирует в полную силу. Мыслить становится проще, улучшается память, исчезают головные боли и головокружение.
Алкоголь увеличивает аппетит на 30 %, искажает восприятие мозгом сигналов желудка о насыщенности. Вы никогда не сбросите лишний вес, если привыкли отмечать с друзьями наступление пятницы за бокалом пива.
Алкоголь иссушает кожу, цвет лица становится тускло-серым, начинают проступать капилляры, появляется характерная одутловатость. Для женщин это особенно актуально, так как кожа в итоге стареет в 5 раз быстрее.
Алкоголь значительно подрывает защитные силы организма. Но уже через 30 дней жизни без алкоголя иммунная система полностью восстанавливается.
Алкоголь на 10 % увеличивает риск заболеть раком молочной железы, гортани, толстой и прямой кишки. Процент риска для печени обозначить сложно, так как печень больше всех остальных органов страдает от алкоголя.
Алкоголь влияет на половые гормоны: снижает потенцию у мужчин (вплоть до импотенции) и либидо у женщин. Повышает риск бесплодия у тех и других.
Алкоголь задерживает влагу в организме, провоцируя отечность. В комплексе с пагубным влиянием на центр аппетита и калорийностью самого продукта это ведет неизменно к набору веса. После отказа от алкоголя лишний вес уходит сам по себе.
К концу челленджа печень полностью очистится. Почки вернутся в прежний ритм работы, исчезнут частые позывы к мочеиспусканию и зловонный запах.
А еще вы сэкономите деньги! Подсчитайте, сколько в месяц у вас уходит денег на алкоголь, особенно хороший. А если пить что попало, то тем более — зачем?
Вопрос тяги к алкоголю в нашей стране стоит слишком остро. Надеемся, вы не оставите его без внимания и поделитесь статьей с друзьями!
