Этот вкусный и полезный суп поможет похудеть и улучшит пищеварение!

Этот вкусный и полезный суп содержит в себе небольшое количество калорий, но при этом вы не будете чувствовать голод. Он полезный и вкусный, что очень важно. Вы же не будете кушать невкусное блюдо? Благодаря своим ингредиентам низкокалорийный суп приводит к похудению и улучшению пищеварения

Я сама долго не верила в результативность такого метода похудения, пока сама не попробовала. Идея питаться одним и тем же супом несколько дней казалась мне не очень хорошей. Но, уже на второй день я с удовольствием ела тарелку супа!

Основным ингредиентом супа-пюре для похудения является чечевица. Она имеет богатый витаминный состав, много клетчатки и растительного белка. Поэтому такой суп идеален для снижения веса – легкий и вкусный.

Такой суп можно кушать и в пост- он не содержит в себе мяса и жиров животного происхождения

Томаты и тмин в этом супе играют тоже важную роль. Они значительно ускоряют обмен веществ, заставляя жир исчезнуть с вашей талии.

Ингредиенты
Чечевица красная 400 г
Морковь 100 г
Лук 100 г
Томатная паста 1 ст. л. или один спелый большой помидор
Чеснок 3 зуб.
Кумин ( тмин) 0,5 ч. л.
Соль 1 ст. л.
Черный перец (молотый)
Вода 1 л

Вам потребуется также немного подсолнечного масла для жарки

Возьмите кастрюлю с толстым дном. Хорошо разогрейте в ней подсолнечное масло и обжарьте до золотистого цвета лук.

Натрите на крупной терке морковь и добавьте к луку. Обжаривайте не более 3 минут. Хорошенько промойте чечевицу и добавьте в зажарке.

Влейте горячую воду, доведите до кипения, после чего варите 20–25 минут до готовности.

Посолить и добавить специи к блюду вам нужно за 5 минут до окончания варки.

Выключите плиту и дайте блюду немного остыть. Взбейте блендером до состояния пюре

Кушайте суп на обед и ужин. Можно заправлять нежирной сметаной

Приятного аппетита

Источник

Понравилось? Поделись с друзьями:
WordPress: 9.03MB | MySQL:68 | 0,280sec