Избaвляeмся oт пухлых щeк и тoлстoгo лицa. Пoхудeниe и крaсивый oвaл лица за 3 этапа

Мы все так увлеклись похудением, сжиганием лишнего жира, тонкой талией и подтянутыми ягодицами, что совсем не уделяем должного внимания самому главному — нашему лицу! А ведь ему тоже нужна забота и особый уход, и это не только крема и маски. Давайте рассмотрим несколько важных этапов, которые помогут убрать толстые щеки, похудеть в лице.

Вот основные причины, по которым ваше лицо выглядит круглым, когда вы видите его в зеркале каждый раз, тем более по утрам.

Фастфуд.

Всякий раз, когда вы едите гамбургеры и пиццу, попробуйте оценить питательные вещества в них! Вы нашли? Это чистый «мусор»! Вам понадобятся витамины и минералы и другие необходимые питательные вещества, чтобы выглядеть лучше. Чтобы быть конкретным, недостаток витамина С и бета-каротина может сделать ваше лицо раздутым. Всякий раз, когда вы едите такие продукты, вы подталкиваете углеводы и соль в свою систему. Эти две вещи также вызывают отечность лица. Итак, начните с сбалансированной диеты. Фрукты, овощи и зелень хороши для похудения, не только на лице, но и для всего тела!

Дегидратация.

Это связано с удержанием воды. Когда ваше тело жаждет воды и не получает его, оно имеет тенденцию удерживать воду. Лицо — это одна из областей, где ваше тело может удерживать больше воды. Итак, начните пить много воды. Если это невозможно, употребляйте больше водянистых фруктов и овощей, а также полезных напитков.

Старение.

Когда вы стареете, гормональные изменения в вашем лице приводят к вздутию и опуханию лица. Тем не менее, не так сложно отложить эти симптомы старения. Просто питайтесь правильно (питательная сбалансированная диета) и много тренируйтесь при сохранении здорового образа жизни.

Алкоголь.

Вы пьете много? Если да, ожидайте, что ваше лицо станет опухшим и жирным. Почему это происходит? Это потому, что алкоголь обезвоживает ваше тело. Это заставляет ваше тело снова сохранять воду, которая заставляет лицо выглядеть жирным. Итак, сократите потребление алкоголя.

Наследственность.

Иногда это могут быть ваши гены, которые дают вам жирное лицо. Хотя вы не можете много сделать в такой ситуации, вы можете, по крайней мере, попытаться подтолкнуть свои лицевые мышцы к некоторым тонизирующим упражнениям.

Как похудеть в лице.

Существует три подхода к потере жира:

Изменения образа жизни и диеты
Уход за лицом
Домашние средства
Изменения образа жизни для потери жира на лице.

Пейте воду.
Выпивайте 8-10 стаканов воды ежедневно
Больше овощей и овощей на водной основе, таких как огурец, помидоры, арбуз и т.д.
Если вы не можете пить простую воду, есть здоровые напитки, такие как фруктовые соки, травяной чай, овощные коктейли, супы и т.д.
Предельное потребление соли.

Соль приводит к удержанию воды в организме. Это происходит потому, что ваше тело пытается разбавить соль большим количеством воды. Это не только делает ваше лицо жирным, но и приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Слишком большое потребление соли оказывает давление на ваше сердце и может привести к сердечной недостаточности.

Сократите количество обработанных и фаст-фудов. Они загружены солью. Вместо этого ешьте больше фруктов и овощей.

Сбалансированная диета.

Хорошая диета, богатая всеми необходимыми питательными веществами, не только уменьшит вес лица, но и поможет вам сбросить вес со всего тела.

Ешьте больше свежих фруктов. Избегайте консервированных фруктов. Они могут содержать сахар, натрий или другие консерванты, которые могут дополнительно привести к вздутию живота и увеличению веса.

Больше овощей. Волокна в овощах помогают устранить токсины из вашего тела, которые необходимы для похудения. Они также дают вам все необходимые минералы и витамины.

Питайтесь регулярно, желательно в одно и то же время каждый день. Это помогает в улучшении пищеварения.

Ешьте меньше еды много раз вместо 2-3 больших приемов пищи. Это поможет повысить ваш метаболизм, чтобы вы избавились от жира.

Избегайте нежелательной пищи

Избегайте обработанных продуктов

Уменьшите частоту посещений ресторанов.

Ешьте больше домашней пищи

Ешьте больше сырых продуктов, фруктов и овощей, добавляя их в салаты

Эти советы, соблюдая их регулярность, помогут вам похудеть не только в лице, но и в общем сбросить пару лишних килограммов. Поэтому не следует откладывать на завтра то, что вы можете начать делать уже с этой минуты, например как пойти и пополнить свой водный баланс очередным стаканом воды. Избегайте фаст- фудов, от них вы растете как на дрожжах и потом ни одна диета не спасет вас. Отрегулируйте свой режим питания так, чтобы вы принимали пищу маленькими порциями, но делали это чаще 4-5 раз в день, избавьтесь от плохих привычек (алкоголь, курение), больше двигайтесь и сами не заметите того, как быстро и эффективно начнут меняться ваши формы, приобретая изящность и избавляясь от опухлости! Делитесь этим постом с подругами.

Источник

Понравилось? Поделись с друзьями:
WordPress: 8.82MB | MySQL:66 | 0,224sec