Эффективная программа бега с четкими интервалами!
Для начала, пару советов:
— Бегай 3-5 раз в неделю, по возможности, с однодневными перерывами между каждым занятием.
— Разогревайся перед каждой пробежкой следующим способом: на протяжении 5-10 минут чередуй быстрый шаг с медленным.
Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Чтобы избежать нежелательных последствий, рекомендуем Вам проконсультироваться у специалистов.
