Как правильно начать бегать? Четкая программа бега!

Эффективная программа бега с четкими интервалами!

Для начала, пару советов:

— Бегай 3-5 раз в неделю, по возможности, с однодневными перерывами между каждым занятием.
— Разогревайся перед каждой пробежкой следующим способом: на протяжении 5-10 минут чередуй быстрый шаг с медленным.

Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания  и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Чтобы избежать нежелательных последствий, рекомендуем Вам проконсультироваться у специалистов.

Источник

Понравилось? Поделись с друзьями:
WordPress: 9.05MB | MySQL:68 | 0,284sec