Несмотря на то, что использование мобильных телефонов действительно может привести к появлению проблем со здоровьем, с ними, как и со всем остальным, главное не переусердствовать: тогда и «побочных эффектов» не возникнет.
Сегодня жизнь без мобильного телефона нам уже кажется нереальной и невозможной. Когда мы путешествуем, мы задаемся вопросом, а как же раньше люди ориентировались без системы GPS? Или как они могли общаться без мгновенных сообщений?
Теперь у нас отпадает необходимость в стеллажах и полках для энциклопедий, ведь наш смартфон теперь — самый большой источник информации в истории (с доступом в Интернет, конечно).
Однако универсальность и необходимость такого девайса, как мобильный телефон, породили сомнения относительно безопасности его использования. Могут ли из-за него возникнуть какие-либо проблемы со здоровьем?
Большинство смущает воздействие электромагнитных волн. Ведь правда подозрительно, что устройство с такой силой будет совершенно безвредно?
На самом деле электромагнитные волны представляют определенную опасность для здоровья. Они проходят в наше тело через кожу и слуховые каналы. Пока они находятся внутри, они изменяют и ослабляют функцию клеток. По этой причине рекомендуется использовать минигарнитуру (наушники, handsfree).
Однако использование мобильного телефона приводит и к другим, более очевидным осложнениям и недугам.
Важно о них знать и предпринять соответствующие меры, чтобы их не допустить или исправить.
И сегодня мы представляем вашему вниманию наиболее значительные из таких последствий, а также некоторые рекомендации, чтобы с ними справиться.
Проблемы со здоровьем, которые вызывает мобильный телефон
Тревожность
Уведомления и напоминания в наших смартфонах держат нас в постоянном напряжении. Всегда найдется запись, которую мы не видели, сообщение, которое еще не прочитали, или хотя бы неотвеченный вызов.
Сеть генерирует такое количество контента, что теперь всегда найдется что-то интересное (для каждого).
Это вводит нас в состояние стресса, делает настолько зависимыми от своего мобильного телефона, что раньше это даже и представить себе было невозможно.
То есть мы обращаемся к своему телефону очень часто (счет идет на минуты).
Лучше всего было бы отключать все уведомления хотя бы на несколько часов в день. Так вы не только избавитесь от постоянного волнения, но и привыкнете заниматься какой-либо деятельностью без использования телефона.
И даже если это «рабочий инструмент», то попробуйте сделать то же самое. Нехорошо ведь 24 часа в сутки находиться на рабочем месте и быть «на связи».
Боли в мышцах и суставах
Согласитесь, такой ответ вы не ожидали услышать на вопрос, а чем же все-таки вредны мобильные телефоны? И тем не менее это одна из самых распространенных проблем.
Когда мы читаем или пишем, наша спина, руки и шея находятся в напряжении. Помимо этого мы выполняем повторяющиеся движения пальцами и запястьями.
В результате эти части нашего тела могут заболеть, повредиться. Недуг может приобрести даже характер хронического.
Чтобы этого не допустить, рекомендуется сократить (по-возможности) использование мобильного телефона, увеличив при этом количество спортивных мероприятий в своей жизни.
Одним из наиболее подходящих видов спорта в этом смысле является плавание. Оно прекрасно тренирует все группы мышц и поддерживает наш организм в тонусе.
Мышцы растягиваются и укрепляются, что позволяет как лечить появившийся недуг, так и предотвратить его появление.
Бессонница
Все мы часто совершаем одну и ту же ошибку: берем в руки свой телефон перед тем, как ложиться в кровать, или когда уже находимся в ней. Нам кажется, что просмотр новостей или картинок нас расслабляет и помогает заснуть.
Однако непрерывное обновление веб-контента в социальных сетях, наоборот, лишь заставляет нас сосредоточиться и насторожиться. Так может пройти очень много времени, а вы даже и не заметите, только когда за окном начнет светать.
По этой причине рекомендуется выключать или хотя бы откладывать свой смартфон в сторону хотя бы за час до отхода ко сну. Лучше посвятить это время техникам релаксации или своей семье.
Синдром фантомных вибраций телефона
Наши отношения с мобильным телефоном очень тесные, близкие, можно даже сказать «интимные». И данное обстоятельство привело к появлению нового симптома.
Он заключается в том, что нам постоянно кажется — устройство вибрирует (на беззвучном режиме), из-за чего мы постоянно проверяем наличие новых сообщений или обновлений. А это в итоге начинает мешать нашей работе или семейным отношениям.
Безусловно, чрезмерное использование мобильного телефона может привести к появлению проблем со здоровьем. Но этого можно избежать, если знать меру.
Будьте строги к себе, установите адекватные ограничения в использовании электронных устройств. Лучше проведите это время в реальном общении: сходите в кино, потанцуйте или приготовьте что-то вкусненькое…
Исследуйте этот мир. Ведь нет ничего лучше, чем заниматься интересным делом.
Источник
