Звучный термин «перфекционизм» имеет самое прямое отношение к английскому слову perfect, которое означает совершенство или безупречность. Соответственно, личность, стремящуюся довести до идеального состояния то, к чему она причастна, называют перфекционистом. Перфекционист может прикладывать чрезмерные усилия, чтобы улучшить результаты своего труда, некоторые свои качества, окружающую обстановку или может добиваться идеальных достижений от тех людей, с которыми он непосредственно взаимодействует.
А так ли это важно, чтобы результат был безукоризненным? Приносит ли это какую-то особенную пользу, и если приносит, то кому?
С одной стороны, перфекционизм подразумевает самое высокое качество, а это весьма желанная характеристика. Но, с другой стороны, можно ли обеспечить качество, которое бы устраивало абсолютно всех? И не обернется ли стремление добиться совершенного результата в одном деле проблемами в другом?
Попробуем понять, что движет человеком, убежденным в необходимости добиваться совершенства, что он при этом выигрывает, а что теряет.
ЧТО ТОЛКАЕТ В ПОГОНЮ ЗА ИДЕАЛОМ
Хозяин делает ремонт и хочет выполнить безупречную отделку, чтобы результат порадовал его самого, и чтобы никто не усомнился в его умениях. Студент старается сдать все экзамены на отлично, чтобы испытать радость и чувство гордости и оградить себя от обиды или упреков за более низкую оценку. Девушка пытается подогнать себя под принятые стандарты красоты, чтобы не только испытать удовлетворение, глядя на себя в зеркало, но и чтобы обратить на себя внимание окружающих. Мама прикладывает усилия, чтобы ее ребенок хорошо учился не только потому, что это полезно для его будущего, но и чтобы никто не упрекнул ее в том, что она не достаточно занимается ребенком (ни муж, ни свекровь, ни педагоги).
Получается, что человек, для которого важен превосходный результат, ориентирован на двойное оценивание – со своей точки зрения и со стороны окружающих.
Что бы ни делал перфекционист, он неоднократно оценивает себя и свою работу. Как будто часть его личности превратилась в строгого критика и следит, чтобы не допустить никакого изъяна. Внутренний критик такого человека гораздо более строг, чем реальное окружение. Но, если к несчастью, кто-то из окружающих сделает замечание перфекционисту, то он еще требовательнее будет относиться к себе.
Для человека, ориентированного на идеал, самым важным аспектом является то, чтобы и он сам, и другие оценили его или его деятельность по максимуму. Более низкая оценка для него несет обиду, боль и подвергает стрессу.
НА КАКИЕ ОГРАНИЧЕНИЯ ОБРЕКАЕТ СЕБЯ ПЕРФЕКЦИОНИСТ
У человека, который не приемлет несовершенный результат работы ни под каким предлогом, перфекционизм выражен в той степени, которая уже мешает и ему самому, и окружающим.
Говорят, к хорошему привыкаешь быстро. Так и есть. Человеческое психика так устроена, что очень быстро определенный уровень, который ранее казался высоким, становится привычным. И перфекционист уже не может остановиться на том результате, который ему еще недавно казался отличным.
Яркой иллюстрацией является увлечение современных женщин улучшением своих внешних данных, которые массово подвергают себя косметическим подтяжкам и перекраиванию черт лица и контуров тела. Неприятие своего образа подталкивает к опасным экспериментам. Такие женщины не в состоянии любить себя настоящую, хотя могут даже себе не признаться в низкой самооценке.
А как перфекционистка заботиться о порядке в доме? Она готова потратить весь день на уборку комнат, только чтобы нигде не осталось ни соринки. И эта планка идеальной чистоты постоянно повышается. Такие хозяйки готовы лишить себя отдыха или полноценного общения со своей семьей ради уборки. Совместное ведение дел по хозяйству у них, как правило, не приживается, так как им трудно угодить, они все равно все переделывают по-своему.
Вот и получается, что перфекционист столько внимания и сил уделяет важной для них области, что на другие, не менее важные, времени не остается.
ПЕРФЕКЦИОНИЗМ — КАТАЛИЗАТОР ИЛИ ТОРМОЗ ЛИЧНОСТНОГО РОСТА?
Справедливости ради, давайте предположим, что стремление к совершенству позволяет досконально разобраться в каком-либо узком направлении. Да, глубокие знания и отточенные умения важны в профессиональной сфере, но они не являются достоянием сами по себе. Знания нуждаются в применении.
Как рассуждает перфекционист? Он считает, что нужно во всем разобраться, хорошенько обдумать и только потом приступить к реализации. И вот это «хорошенько обдумать» затягивается на такое длительное время, что своевременность утеряна. В то время как другие действуют, перфекционисты взвешивают и упускают возможности, затормаживают продвижение и в деле, и в личностном развитии. Кто-то другой успел первым выйти с актуальным предложением, кто-то другой возглавил компанию, кто-то другой реализовал проект… Вряд ли работа будет ждать, когда ею займутся совершенные люди.
Почему среди успешных людей так много тех, кто очень посредственно учился в школе? Только потому, что они действуют, не боятся ошибиться и выдать неуклюжий результат.
Может ли быть успешным перфекционист? Тал Бен-Шахар, исследующий явление стремления к идеалу, в своей работе «Парадокс перфекциониста» подчеркивает, что, даже имея высокие достижения, такой человек остается глубоко несчастным. Вряд ли это можно расценивать как успех…
ЕСТЬ ЛИ ВЫХОД?
Перфекционист обречен все время повышать планку, что неизбежно приводит к невозможности соответствовать своим же требованиям, а следовательно, приводит к стрессу. Не так просто позволить себе быть неидеальным, если много лет гнался за совершенством. Не просто, но возможно.
Перфекционисту помогут следующие рекомендации:
- Учитесь хвалить себя за такие мелочи, которые кажутся совершенно незначительными.
- Прекратите критиковать себя и других! Там, где есть негативная сторона, есть и положительная – главное, обратите на нее внимание.
- Выделите те дела, которые носят второстепенный характер, и сознательно выполните их без особой тщательности.
- Если вам кажется, что результат вполне хорош, но его можно еще улучшить, откажитесь от этого шага.
- Спокойно принимайте любое оценивание: сколько людей, столько и мнений. Было странно, если бы всем в равной степени нравилось одно и то же.
- Меньше рассуждайте и взвешивайте, а действуйте решительнее.
Главное – любите себя! И тогда вам не придется дополнять себя никакими идеалами.
