Название голливудского фильма давно стало крылатым выражением, символизирующим рутину, бесконечную в своем однообразии. Каждый день как две капли похож на предыдущий без малейшего намека на что-нибудь новое.
Пять признаков “дня сурка”
Не стоит сравнивать описываемое явление с размеренным течением жизни, которое далеко не у всех вызывает негативные эмоции. Для кого-то покой и предсказуемость событий — основа комфорта. Дело не столько в самом ритме жизни, а в субъективном отношении к нему. Распознать наступивший “день сурка” можно по следующим признакам:
Вы ощущаете разочарование и огорчение от того, что дни повторяют друг друга и лишены разнообразия;
Сердце жаждет перемен, но тело и нервная система безапелляционно дают понять, что ресурсов на такой экстрим не осталось;
Подавленность стала привычным повседневным состоянием;
Поводом для радости не становятся ни дело, которому посвящена большая часть свободного времени, ни социальное окружение, с которым хочешь — не хочешь, а приходится контактировать;
В обозримом будущем не наблюдается никаких перспектив.
Предлагаем Вам пять шагов к освобождению из замкнутого круга однообразия:
Доведите до конца все, что начали
У каждого человека найдется приличный список дел, которые когда-то были начаты, но не закончены до сих пор. С каждым днем и с каждым новым незаконченным проектом их груз растет и растет, вызывая чувство вины и подавленное настроение. Не особенно хочется начинать и пробовать что-то новое, имея за спиной груз всего того, что нужно доделать.
Стоит потрудиться и составить список всего того, что ждет своего логического завершения и приниматься за дело, постепенно вычеркивая пункты из списка. Так можно и настроение поднять ощущением маленьких побед, и освободить место для чего-то совсем другого.
Проведите ревизию ежедневных дел
О пользе планирования дня грядущего знают многие. Мы же предлагаем “план наоборот”: запишите все, что делали в течение дня. Полученный список нужно подвергнуть тщательному анализу, отказываясь от бесполезных дел, а часть полезных делегируя близким или специально обученным людям. Например, поход в магазин можно заменить заказом продуктов на дом, а от просмотра страниц социальных сетей можно отказаться в пользу каких-либо куда более полезных занятий.
Составьте список желаний
Закончив со списком ежедневных дел, в котором несомненно освободилось место, приступаем к составлению куда более радостного списка, который должен включать все то, чем хотелось бы заняться, что принесло бы радость и яркие краски в вашу жизнь. Нужно отметить, что уже сама работа над таким списком вызовет массу положительных эмоций и оживит мечты.
Финальный штрих — заполнение образовавшихся пустот в первом списке пунктами из второго. “День сурка” — это безрадостная рутина, которую можно и нужно раскрашивать в яркие цвета положительных эмоций и исполнения желаний.
А вы когда-нибудь составляли список желаний? Многое из него сбылось?
