Снять боль и воспаление можно без таблеток.
Топ-12 натуральных обезболивающих
Оливковое масло
Есть энзимы вызывающие воспаление, а оливковое масло содержит вещества, подавляющие их. Ешьте все с оливковым маслом. Оно принесет больше пользы, чем сливочное.
Ананас
Ананас в большом количестве содержит Бромелайн, который также помогает снизить уровень воспаления. Проведенные исследования показали, что ананас способен облегчать страдания и боль от ревматоидного артрита. Если вы включите его в меню, он поможет избавиться от дискомфорта в суставах.
Яблоки
Кверцетин, противовоспалительный антиоксидант присутствует во всех сортах яблок. Этим и объясняются их поразительные способности. Ешьте их каждый день!
Орехи и семечки
Орехи и семечки в большом количестве содержат аминокислоту триптофан, которая обладает уникальной способностью снижать чувствительность к боли. Она же присутствует в морепродуктах, индейке, рисе, фасоли, молоке и молочных производных. Старайтесь включать эти продукты в свой рацион.
Шпинат и другие листья
Зелень просто битком набита противовоспалительными каротиноидами. Это пигмент, который обеспечивает яркий цвет листьям, а нам с вами здоровье.
Темный шоколад
Темный шоколад содержит вещества, способные бороться с воспалением.
Коричневый рис
Коричневый рис сплошь состоит из преимуществ. Он, как и другие цельные злаки, улучшает пищеварение, а также уменьшает количество мигреней и расслабляет нервы, мышцы и сосуды.
Виноград
Виноград и его производное – вино, содержат ресвератрол, который может подавлять воспалительные энзимы не хуже аспирина.
Клюквенный сок
Употребление клюквенного сока поможет избежать появления инфекции мочевого пузыря.
