Тренировка занятой женщины! 5 Упражнений, которые вы можете делать где угодно!

Сделайте это быстро. Сделайте это эффективно. Эта тренировка длится около 20 минут и не оставляет мышцы расслабленными.
 1. Берпи с отжиманиями 

10 повторений

 
2. Мост с киком 

10 на каждую сторону

 
3. Планка с подъемом ноги

20 повторений, чередуя стороны

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ
Понравилось? Поделись с друзьями:
WordPress: 8.78MB | MySQL:64 | 0,225sec