Вот как быстро сбить давление с помощью дыхания, а не лекарств

Пара минут и все в порядке!

Если давление скачет, не спешите травить себя таблетками. Проблему можно решить — нужно просто подышать.
Благодаря этой практике вы не только сэкономите деньги, но и сможете быстро вернуться в хорошее самочувствие, пишет Good day.

Вы должны при каждом выдохе надо задерживать дыхание на 7-9 секунд. Проделайте комплекс 2-3 минуты, и давление стабилизируется.

Правильное дыхание также поможет вам избавиться от головной боли, нервной возбудимости.

При сильной мигрени определите, какая ноздря лучше дышит.

Если боль ощущается в той же стороне головы, закройте эту ноздрю и дышите так, пока не пройдет боль.

Если вас мучает бессонница или вы не можете успокоиться — дышите через левую ноздрю.

Это успокаивает и снимает психологическую нервозность. Дыхание через правую ноздрю наоборот активизирует все процессы организма.

А если вы долго не можете уснуть — попробуйте эту практику, которой поделились военные. Она действует безотказно.

А вы замечали, что дыхание может влиять на ваше самочувствие?

Источник

Понравилось? Поделись с друзьями:
WordPress: 9.08MB | MySQL:70 | 0,316sec