5 самых правильных салатов абсолютно без майонеза!

Нам постоянно твердят о вреде майонеза. Объявите 2018-й годом «Майонез free».

Салат «Курица + гранат»

Ингредиенты:

2 отваренных куриных окорочка

1 спелый гранат

1 ст. л. сока лимона

пучок петрушки

2 луковиц

соль, перец, растительное масло

Приготовление:

Куриное мясо нарезать кусочками или порвать руками. Лук нарезать полукольцами и обжарить на растительном масле. Гранат почистить и разобрать на зернышки. Петрушку мелко нарезать. Соединить все ингредиенты в глубоком блюде, заправить лимонным соком, солью и перцем по вкусу.

Салат грибной с крабовыми палочками

Ингредиенты:

200 гр шампиньонов

200 гр крабовых палочек

1 морковь

1 луковица

банка консервированной кукурузы

пучок салата

растительное масло

Приготовление:

Шампиньоны нарезать пластинами и обжарить на сильном огне, в небольшом количестве масла, до испарения жидкости. Лук нарезать четверть кольцами и добавить к грибам. Жарить все вместе до прозрачности лука. Морковь натереть на крупной терке и добавить к луку с грибами. Жарить до готовности. В конце жарки посолить и поперчить по вкусу. Крабовые палочки нарезать полукольцами. В глубоком блюде соединить обжарку, крабовые палочки и консервированную кукурузу. Перемешать. Подать на блюде с салатными листьями.

Салат «Греческий»

Ингредиенты:

2 сладких перца

3 томата

5 небольших свежих огурчиков

половина красной луковицы

150 гр брынзы

15 маслин без косточки

1 ст. л. сока лимона

2 зубчика чеснока

соль, перец

0,5 ч. л. орегано (душица или майоран) — ½ ч. л.

4 ст. л. оливкового масла

Приготовление:

Все овощи нарезать крупными кусками, сложить в миску и перемешать. Переложить салат в сервировочное блюдо. Сверху посыпать порезанным полукольцами красным луком. Приготовление заправки: выдавить чеснок через пресс, добавить соль, перец, лимонный сок и оливковое масло. Перемещать и равномерно полить салат. Сверху добавить брынзу, порезанную кубиками, посыпать орегано и украсить оливками.

Салат «Капуста + гранат»

Ингредиенты:

0,5 кочана пекинской капусты

0,5 кочана краснокочанной капусты

пучок укропа

половинка граната

растительное масло

2 ст. л. яблочного или винного уксуса

1 зубчик чеснока

соль

Приготовление:

Краснокочанную капусту нашинковать, высыпать в миску, посолить и перетереть руками для выделения сока. Пекинскую капусту также нашинковать и добавить в миску. Укроп измельчить и добавить к салату. Гранат почистить и разобрать на зерна. Высыпать зерна в салат. В салат выдавить чеснок, посолить, заправить уксусом и маслом. Перемешать. При подаче украсить сверху гранатовыми зернами.

Салат «Капуста + апельсин»

 

Ингредиенты:

3 моркови

1 апельсин

пол лимона

3 яблока

400 гр пекинской капусты

растительное масло

соль

Приготовление:

Мелко нашинковать пекинскую капусту и пересыпать в блюдо. Апельсин очистить от кожуры, снять пленку с долек и порезать кусочками. Апельсины добавить к капусте. Яблоко без кожуры нарезать соломкой, переложить в мисочку и сбрызнуть лимонным соком. Морковь натереть на крупной терке и добавить вместе с яблоками в салат. Перемешать, немного посолить и заправить маслом.

Источник

Понравилось? Поделись с друзьями:
WordPress: 8.99MB | MySQL:68 | 0,313sec